fbpx

Litte House

Kom i gang med Pilates

Efterfødsels pilates er en god og effektiv træning til at komme i god og stærk form. Vi optræner bækkenbund, mave- og rygmuskler og laver afspændende øvelser for nakke og skuldre. En fødsel er på flere måder en belastning for kroppen og derfor genopbygger vi kroppen indefra og ud.

Fundamentet skal opbygges først og med særlig fokus på diastesis recti (delte mavemuskler) som tilpasses ud fra de behov du har, for at genoptræne specifikke muskelgrupper.

Der tages selvfølgelig hensyn til hvis du har haft udfordringer i graviditeten eller fødslen. Vores underviser er uddannet fysioterapeut med speciale i delte mavemuskler og vil guide dig igennem træningen som er særligt udviklet som efterfødselsforløb.

 

  • Hvornår kan du deltage: 6 uger efter fødsel.
  • Hvornår kan du deltage efter kejsersnit: 8 uger efter fødsel.