little house

Østerbro Viborggade 70B

Amager Strandlodsvej 5

Valby Pakkerivej 1

Kom i gang med Pilates

Efterfødsels Pilates: Genopbygning og Styrkelse

Er du på udkig efter en effektiv måde at komme i form efter fødslen? Vores Pilates hold, tilgængelige på Østerbro, Amager og Valby, tilbyder et skræddersyet efterfødselsforløb, der fokuserer på at genopbygge og styrke din krop.

Efter en fødsel er det vigtigt at prioritere genopbygningen af kroppen, og Pilates er en ideel træningsmetode til formålet. Vores træningsprogram er specielt designet til at målrette bækkenbunden, mave- og rygmusklerne samt at udføre afspændende øvelser for nakke og skuldre.

Fokus på Genoptræning og Hensyn

Vi forstår, at hver graviditet og fødsel er unik, og derfor tilpasser vi vores træning til dine individuelle behov. Uanset om du har haft udfordringer under graviditeten eller fødslen, vil vores erfarne undervisere guide dig gennem træningsforløbet med omhu og hensyntagen.

Vores mål er at opbygge et solidt fundament og genoptræne specifikke muskelgrupper, så du kan genopnå styrke og fleksibilitet efter fødslen. Vores efterfødsels Pilates er en skånsom, men effektiv måde at genopbygge din krop indefra og ud, så du kan nyde godt af en sund og stærk form.

  • Hvornår kan du deltage: 6 uger efter fødsel.
  • Hvornår kan du deltage efter kejsersnit: 8 uger efter fødsel.