Kom i gang med Pilates
Genopbygning og styrke på den blide måde
Er du på udkig efter en effektiv måde at komme i form efter fødslen? Vores Pilates hold fokuserer på at genopbygge og styrke din krop fra bunden.
Efter en fødsel er det vigtigt at prioritere genopbygningen af kroppen, og Pilates er en ideel træningsmetode til formålet. Træningen er specielt udviklet til at styrke bækkenbunden, mave- og rygmusklerne samt at udføre afspændende øvelser for nakke og skuldre.
Graviditeter og fødsler er unikke, og det er vigtigt for os, at alle kan være med.. Uanset om du har haft udfordringer under graviditeten eller fødslen, vil vores erfarne undervisere guide dig gennem træningsforløbet med omhu og hensyntagen.
Vores mål er at opbygge et solidt fundament og genoptræne specifikke muskelgrupper, så du kan genopnå styrke og fleksibilitet.
- Hvornår kan du deltage: minimum 8 uger efter fødsel
- Hvordan kan du deltage: med CARE holdmedlemskab, prøvetime og klippekort
- Må man have baby med: JA
Hold for hele familien
Fra barselshold til børnehold for de 1-6 årige. Som medlem har du fri adgang til alle vores hold i alle little houses og du booker blot de hold, der passer bedst ind i jeres hverdag.
Babyrytmik 3-14 mdr.
Stimulér dit barns musikalske og motoriske udvikling gennem leg, dans og sang. Din baby vil elske det!
Babymotorik 2-14 mdr.
Giv din baby den bedste start på livet med leg og bevægelse med fokus på at styrke barnets motoriske færdigheder.
Fit mom
Trænger du til at styrke din krop og få pulsen op? Fit mom er en blanding af cardio, styrke og puls - med fokus på efterfødselskroppen.
Pilates
Vores Pilates hold fokuserer på at genopbygge og styrke din krop fra bunden. Der er fokus på kroppen som helhed, styrke og afspænding.
Efterfødselsyoga
En time der gør godt for dit nervesystem, med fokus på genoptræning, afspændning for at give jer mere ro og balance i hverdagen.
Ballet 2-6 år
En kombination af leg og motorik med udgangspunkt i ballet. Lær' at bevæge dig som en ægte ballerina.
Tumledans 2-3 år
Tumledans er et perfekt begynderhold - vi leger og danser, og I får mulighed for at være sammen på en ny måde.
MGP 3-6 år
Et sjovt hold for dit barn. Vi lærer en masse sjove og cool dansetrin, ligesom børnene fra MGP i fjernsynet.
Rytmik 1-4 år
En sjov time med dit barn. Vi stimulerer og udvikler børnenes motorik, sanser og musikalitet samtidig med at vi leger.